60代からの競歩の始め方

[@rie3999]

初めまして。ウォーキング始めて2ヶ月　骨盤動かすのがとても難しいです。骨盤を動かす動作を気にして動かすと　　なぜか？腰全体が回ってしまいます。　これでは　ダメでっすよね。もう少し練習したいとおもいます。

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。
止まった状態で、腰の右端を引くと左の腰が前に出ると思います。
腰の左橋を引くと右腰が前に出ます。
仙骨（背骨と言っても良いでしょう）を軸に上記の動作をまずは止まってやみて
骨盤が動かせる！ということを確認してみて下さい

[@rie3999]

@@walkingplus まだ　体が硬い様です。これなら　自宅の中でも練習できますね。　空き時間に積極的に練習したいと思います。　お返事ありがとうございました。